Bajar de peso sin dejar de comer

Amigos lectores

He querido compartir con ustedes algunos artículos que llegan a mi correo y que podrán servirles de consejos prácticos para los que quieran bajar de peso. A mi me ha servido aunque yo, para llegar a los niveles en los que estoy hoy, tuve que recurrir a la cirujía, ya que mi grado de obesidad era extremo. Leanlo, y prueben, nada perderán.

Hola Patricia,

Como había prometido, Aquí estoy para proveerte con información de nutrición buena y de alto valor el cual puedes aplicar ahora mismo. ¡No estoy ocultando nada!

Déjame empezar por contarte mis "3 secretos mágicos" que han ayudado a muchos de mis clientes a perder sus primeras 5 a 10 libras en solo 2 a 3 semanas. Esto empieza con una historia pequeña sobre mi tío y una conversación que tuvimos el verano pasado.

Mi familia y yo pasamos este Domingo en particular en la casa de mi primo cocinando a la parrilla y pasándolo bien. Hay 2 cosas garantizados en los que funciona mi familia: reír mucho y ¡MUCHA COMIDA!

Allí estábamos comiendo bistecs, patas de pollo, hamburguesas y salchichas, y mi tío me pregunto "Isabel, tu mama me dice que sus rodillas no le duelen tanto como el año pasado. Mis rodillas me están matando. ¿Cuál puede ser el problema?" (Todo mientras masticaba su segunda salchicha y tomando una soda).

"Bueno Tío déjame decirte la verdad. Este año pasado mi mama, tu hermana, perdió 40 libras. Eso es, 40 libras de peso menos encima de sus rodillas. Por supuesto se siente mejor. Te garantizo que si pierdes unas pocas libras tú mismo, tus rodillas dejaran de doler."

A este punto mi Tío actúa como que debía haber preguntado por el tiempo, la elección que viene o hasta quantum físico, LO QUE SEA siempre que no sea escuchar que el necesita perder peso.

"Isabel, tengo 60 años de edad y he sido gordo toda la vida. Ni se por donde empezar."

Así que le di 3 reglas súper fáciles para seguir. "Tio, sigue estas tres reglas y te garantizo que te sentiras mejor. Te prometo que perderas un mínimo de 10 libras en 14días."

1. No comer nada que sea blanco. Nombra cada comida que es blanca y probablemente no deberás estar comiéndolo: pan, pasta, galletas, muchos cereales, productos con harina, papas blancas, arroz blanco,lactosa y queso pasteurizado deben ser evitados durante este tiempo. (Comidas sanas como coliflor, pollo, pavo, pescado, leche descremada, son todos excepciones a esta regla.)

2. Solo tomar agua. ¡NADA mas! ¿Y no café? Solo para evitar efectos de abstinencia como dolores de cabeza, una taza de café negro descafeinado. ¿Puedes agregar qcrema? ...¿De Qué color es la crema? Blanca, entonces no.
3. No comer nada que tiene la palabra trigo en la lista de ingredientes. ¿Y el trigo entero? Si la palabra empiece con T y termina en O y tiene las letras RIG en el medio, no lo puedes comer.

Mi Tío estaba de acuerdo en probar esto. Lo que sea para eliminar el dolor de las rodillas.

Te recomiendo que sigas estas mismas reglas por los próximas 14 días (No, no por el resto de tu vida. Solo por los próximos 14 días.) Te vas a sorprender con tus resultados. Recuerde, no comer comidas blancas (excepto los pocos que mencione arriba), solo tomar agua y no comer productos que contienen trigo.

Te prometo que esto no es lo que necesitas comer por un largo plazo para perder peso y mantenerte delgado, pero si se que esto es una buena manera de despertar tu metabolismo y ver los primeros kilos desaparecer mas rápido.

Quédate allí que voy a continuar a explicandóte en este e-curso exactamente cuales comidas deliciosas te darán la habilidad de disfrutar mientras mantenienes tu cuerpo en un sistema de quemar grasa.

¡No dejes que otro día mas pase sin sentirte y lucir lo mejor que puedas! No esperes hasta que te hayas comido toda la comida de tu refrigerador o "comido" toda la comida en tu despensa. ¡No tiene valor esperar! Comprométete a este e-curso y tu nuevo cuerpo estará increíble ahora mismo y te prometo que los resultados tendrán valor. Y estaré aquí para guiarte y apoyarte por el camino.

En Salud y Felicidad,



Isabel De Los Rios
Nutricionista Certificada
Especialista en Ejercicio Certificado
Autor de The Diet Solution Program
www.TheDietSolutionProgram.com
y Comer Para Perder
www.ComerParaPerder.com


256 Columbia Turnpike, Suite 211, Florham Park, NJ 07932, USA